مفكرة اسبوعية تساعد الفرد على ترتيب افكاره واكتشاف ذاته وتنظيم وقته ومن خلاله تزيد ثقته بنفسه 

ن = اكتشف نفسك

و = نظّم وقتك 

ا = حدد اهدافك

ة = قدّر تميزّك